耳より・お役立ち Feed

2014年9月10日 (水)

クックパッドに「越前市健康21のキッチン」開設!!

こんにちは!! 「越前市健康21推進会議」です。

な、な、なんと、クックパッドに越前市健康21の提案する減塩レシピが!!

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●クックパッドに「越前市健康21のキッチン」を開設しました!!

お知らせで~す。 越前市健康21が提案する減塩レシピが、クックパッドの新着レシピに掲載されました♪

なんと、福井県内の自治体では、初のクックパッド活用例となります!!

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(簡単減塩!鶏のマリネソースかけ)

普段の減塩に役立てていただける、↑ こんな「簡単減塩!」レシピがたっぷり。

地産地消でつくる健康メニューを、あなたの食卓にもいかがですか?

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レシピ検索No.1 料理レシピ載せるなら クックパッド →  越前市健康21のキッチン 

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今回クックパッドに掲載された各レシピは、仁愛大学 教授 谷 洋子 先生のご監修により、越前市食生活改善推進員会により作成いただきました。

越前市食生活改善推進員会についてのお問合せは… 越前市健康増進課 24-2221 まで

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より身近に実践しよう! 4つの行動指針 … これらのシンボルを見つけたら、ちょっとだけ注意してみてください。Plusminus_combined

2014年8月18日 (月)

「まちゼミ」のお知らせです!!

こんにちは「越前市健康21推進会議」です。

今日は、「まちゼミ」のお知らせです。

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●得する街のゼミナール

第1回得する街のゼミナール(通称:まちゼミ)が開催されます。

「まちゼミ」は、お店の方が講師となって、専門知識やプロのコツを無料で教える少人数制のミニ講座。

けんこうステーション「ココロ薬局」さんでも、講座を開設します。

ぜひ参加して、あなたの健康づくりにお役立てください。

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「まちゼミ」全体のご案内…

  開催期間 : 平成26年8月22日(金)~9月21日(日)

  受付開始 : 平成26年8月15日(金)

    受講料は無料です。

    安心して受講していただくため、お店からの販売は一切ありません。

    詳しい講座メニューはチラシをご覧下さい。→ machisemi.pdfをダウンロード

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この事業は… 武生商工会議所・越前市まちづくりセンター の主催です。

お問い合わせは、受けたい講座の各お店 へどうぞ。

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より身近に実践しよう! 4つの行動指針 … これらのシンボルを見つけたら、ちょっとだけ注意してみてください。Plusminus_combined

2014年7月23日 (水)

健康増進情報をメールで配信!

みなさんがお使いの携帯電話やスマートフォン、iPhoneに、直接メールで健康増進情報をご提供しています!

登録は簡単!「QRコード」を端末で読み込んでいただくだけでOK!

QRコードはこちらです。

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一週間に一度、みなさまのもとへ、健康増進情報をお届けしています。

ぜひご登録ください。ご登録いただくと、健康トライポイント5ポイントをゲットできます!

2013年7月 5日 (金)

7月6日は「サラダ記念日」

こんにちは!! 「越前市健康21推進会議」です。

7月6日が「サラダ記念日」ってご存知でしたか?

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7月6日は「サラダ記念日」

お食事の際、主食の前に食物繊維を摂取しておくと、血糖値の上昇を抑え、肥満や糖尿病などの予防や改善に期待できます。

食物繊維を効果的に摂取するには、やっぱり野菜がいちばん。 「食前サラダ」で、「+100グラムの野菜」を!!

今が旬の越前市特産「紅しきぶトマト」で「+100グラム(トマト半分)の野菜」生活をスタート!!

そうです。7月6日は、あなたの「食前サラダ記念日」にしましょう!!

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越前市内の飲食店では、現在、紅しきぶトマトフェアを開催中です!

健康応援団の「けんこう食メニューの店」も、一部のお店が参加しています。

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トマトフェスタの情報はコチラからどうぞ♪

フェア期間は、7月7日(日)までです。apple

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「サラダ記念日」は歌人 俵万智さんの第1歌集です。ベストセラーになったので有名ですよね。

俵万智さん、実は多感な時期を越前市(武生)で過ごされていたんです。武生一中に在学され、奈良市長とも同級生でいらっしゃったんですねー。

2013年1月29日 (火)

おとなの歯科健診

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こんにちは「越前市健康21推進会議」です

今日は、「おとなの歯科健診」のお知らせです。

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●歯科医療機関で歯科健診が無料で受けられます!!

県内の歯科医療機関では、以下のとおり歯科健診が 無料で受けられます。

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  実施機関  県内の歯科医院(県歯科医師会指定)

  対象者  18歳以上の方 及び 妊産婦の方

  期 間  平成25年3月30日(土)まで

  費 用  無料 (歯科治療を受ける場合の治療費は有料)

  お申込み  歯科医療機関に直接ご予約ください

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※ 一部ご利用いただけない歯科医院があります。まずはかかりつけの医院でご確認ください。

※ 受診の際は、健康保険証、運転免許証などをご持参ください。

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チラシはこちらをクリック→ おとなの歯科健診.pdfをダウンロード

実施している歯科医療機関はこちら→ 対象施設マップ

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お問い合わせは… 越前市健康増進課 24-2221 まで

2013年1月 4日 (金)

野菜たっぷりで薄味の食事に

あけましておめでとうございます!! 「越前市健康21推進会議」です。

お正月も過ぎて、いよいよ新年が本格始動ですね。

そして週明けの月曜日は「七草粥」の日…

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●野菜たっぷりで薄味の食事に

「七草粥」は、1月7日(人日の節句)の朝に食べられている伝統の行事食ですよね。一年の無病息災を願って、多くのご家庭で召し上がるのでは?

一説には、お正月の祝膳やお酒で弱った胃を休めるためとも言われています。

雪も降るこの季節は、野菜類を食べる量が減ってビタミンやミネラルも不足しがち。

七草粥をきっかけに、鍋物など、野菜がたっぷり取れて栄養のバランスを考えた「ふだんペース」の食事に戻していきましょう。

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上手に食事を管理するために…

以前もご紹介した健康をご自身で管理できるサイト 『カラダにいいこと研究所』 を利用してみませんか。

登録はチョーかんたん♪ 自分の食事の記録を残すのって、ちょっと楽しいかも!!

→ 『カラダにいいこと研究所』 Iikoto

2012年12月18日 (火)

ふだんの生活で運動量を増やすための「ひと工夫」

こんにちは!! 「越前市健康21推進会議」です。

本格的な冬の季節がきました。ぶるるっ。

こんな時こそ…

●ふだんの生活で運動量を増やすには?

寒さが増し、雪も降るこの季節は、カラダも体温を保とうと皮下脂肪を蓄えやすくなります。でも、外出や戸外での運動は難しくなりがちですよね。

こんな時こそ! ふだんの生活の中での「ひと工夫」始めてみませんか?

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例えば、ウォーキング(100歩・65m/分)は10分間で「約33kcal 」消費しますが…

(体重60㎏の場合です。

→ひと工夫

  同等の活動: 実は、掃除機・モップがけ、大工仕事、軽い荷物の運搬 などが同じくらいの運動に

  約2倍の活動: スコップでの雪かき は、なんと2倍の運動になります!!

  (腰など痛めないよう、また事故には十分注意してください。)

→さらにひと工夫!!

  歩くときは、歩幅・腕の振りを大きく、速歩きで。

  リモコンを使うのをやめて、機器本体のところへ行ってスイッチを操作する。

  お買い物時など、クルマは駐車場のちょっと遠くにに停めてみる

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通勤などの移動や、日常生活の中で行っている家事・育児・作業などの活動こそ、今すぐ取り組めて、継続的に身体を動かせるチャンスなんです!

消費カロリーを増やし、体力の維持・向上のためにもムダしないように心がけましょう。

そして、冬だからこそ、公共交通機関を利用し、自転車、徒歩で活動的に。

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上手に運動量を管理するために…

以前もご紹介した健康をご自身で管理できるサイト 『カラダにいいこと研究所』 を利用してみませんか。

登録はチョーかんたん♪ 自分のカラダの見える化。ちょっと楽しいかも!!

→ 『カラダにいいこと研究所』 Iikoto

2012年10月 1日 (月)

「越前国府を歩く」と、何かが見えてくる♪

こんにちは!! 「越前市健康21推進会議」です。

今日は、「越前国府を歩く」をご紹介しましょう。

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●「越前国府を歩く」 が たけふ菊人形期間中 開催!!

「越前国府を歩く」は、300年前の地図をつかって現代の「武生」のまちを歩こうという、個人参加型イベントです。

魅力ある路地裏や辻、白壁の蔵など、いたるところから歴史が語りかけてきます。 江戸時代の「越前国府」の地図がはいったチラシを手に入れて、ご自分のペースで歩いてみませんか♪

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チラシはここで手に入れよう…

 たけふ菊人形会場内、入ってすぐのところに用意されています。…菊人形開催期間中(10月3日~11月11日)

武生公会堂記念館を目指そう…

 たけふ菊人形会場から武生公会堂記念館まで、歩いてみましょう。

 チラシを開催中の武生公会堂記念館特別展で提示すると、限定300人に、昭和8年製作の「武生鳥瞰図(複製画)」が。またはオリジナル缶バッジがゲットできます。

 この複製画って、かなりのお宝かも!!

チラシでガラポン抽選も…

 なんと、タンス町通りの抽選会場で、ガラポン抽選までできちゃうんだって♪

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武生公会堂記念館特別展は…

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「越前国府を歩く」 への詳しいお問い合わせは… 武生公会堂記念館 21‐3900 まで

2012年8月13日 (月)

家族の健康のこと話し合ってみましょう

こんにちは!! 「越前市健康21推進会議」です。

お盆にはいって、お子さんお孫さんが帰省されたり、久しぶりにご家族みんなが揃ったりで、皆さん楽しい時間をお過ごしのこのとでしょう。

こんな機会に、家族の健康のことをみんなで話し合ってみませんか?

●ご家族ぐるみで 「けんこうパスポート」 を手に入れよう!!

「けんこうパスポート」は自分の健康を自分で管理することをねらいとして、ふだんからお役立ていただけるようにつくられたツールです。

「健康トライ」に参加して、ぜひ「けんこうパスポート」を手に入れてみてね。

→  まずは 「けんこうパスポート」 を手に入れるのだ!!

   詳しくは… 越前市健康増進課 24-2221 まで

●ネット派のあなたは、『カラダにいいこと研究所』 に登録しよう!!

あなたの健康をご自身で管理できるサイトです。とりあえずはじめてみませんか。

→ 『カラダにいいこと研究所』 Iikoto

2012年7月19日 (木)

こんなサイトご存知ですか?? 

こんにちは!! 「越前市健康21推進会議」です。

カラダにいいこと、やってますか??

っというわけで、ちょっと耳よりなサイトのご紹介。 

そう、あなたの健康をご自身で管理できるサイト 『カラダにいいこと研究所』 があるんです。

な・ん・と…

 [1]身体の測定値(体重、体脂肪、ウエスト、血圧)

 [2]食事内容

 [3]運動量(歩数など)

これらの各項目を、簡単な入力や選択を行なうだけで、自動的にグラフ化してくれる。

ひと目でわかる形で表示してくれます。ちょっとすごい!!

登録はチョーかんたん♪ とりあえずはじめてみませんか。

→ 『カラダにいいこと研究所』 Iikoto

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えっちゃん

コウノトリが舞う里のえっちゃんです。 越前市健康21 についてナビゲートします!!

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